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amulherqueamalivros

PARAR COM PREOCUPAÇÕES INSIGNIFICANTES

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Quantas vezes perdemos o nosso tempo com preocupações irrelevantes? Quantas vezes vamos para a cama remoer assuntos que nos afectam mais do que deviam? Coisas pouco importantes ou assuntos que não dependem de nós para serem resolvidos. Comentários maldosos, situações nas redes sociais ou até mesmo no emprego ou na escola. Quantas vezes damos cabo da cabeça com isso? Às vezes, dormir resolve, no dia seguinte a preocupação perdeu peso e nós somos confrontados com coisas muito mais importantes.

 

Quando estava a ler o fantástico livro "A Arte da Boa Vida", de Rolf Dobelli, num dos 52 passos para ter uma boa vida o autor recomenda a criação de um caderno para escrevermos as nossas preocupações. Foi desta forma que nasceu esta ideia e quis partilhar convosco, o Livro das Preocupações. Passo a explicar tudo, mas se tiveres dúvidas deixa nos comentários. 

 

O Livro das Preocupações

Gostava de vos sugerir a criação de um Livro das Preocupações. Podem usar o que quiserem. Um caderno velho, o vosso Bullet Journal ou um bloco que tenham em casa. Eu sou usar o meu Bullet Journal ,prefiro guardar uma parte dele para este exercício. Também podem comprar um caderno bonito só para este desafio. Cada um gere à sua maneira.

 

Para que serve este caderno?

É onde vamos registar as nossas preocupações. Tudo, seja o que for. Mesmo que pareça completamente absurdo. Vamos passar para o papel tudo o que nos passa pela cabeça e incomoda a nossa mente. Pode ser em texto corrido, em listas, em frases curtas ou longas. Interessa é escrever, fechar o caderno e parar de pensar no assunto. Será que conseguimos? Aposto que quando voltarmos àquele dia vamos rir das nossas preocupações. Talvez até seja mais fácil filtrar o que realmente nos pode incomodar. Talvez ajude, em vez de enchermos a cabeça com mais e mais frustrações. Precisamos de ter espaço para a criatividade e para nos focar no que realmente é importante. O Livro das Preocupações pode ajudar. Só testando, não é verdade? 

 

Desafio

Vamos fazer o nosso Livro das Preocupações este mês e ver como corre? O desafio é este: tirar um bocadinho do nosso dia para escrever as nossas preocupações num caderno. Tu decides quando achas que precisas passar o papel aquilo que mais te preocupa. Eu acho que vou escrever depois de sair do emprego porque acumulo mais stress nessa altura. Seja com clientes, colegas de trabalho ou até mesmo conflitos a nível familiar. Ainda não decidi, mas acho que vou descobrir brevemente. 

 

E depois?

Depois vamos ver se vale a pena e se queremos manter este livro ao longo do ano. Contam-me como correu a vossa experiência e eu conto como correu comigo no final do mês, pode ser? Estou a pensar partilhar um bocadinho ao longo da semana nos stories do Instagram (@ClaudiaOSimoes) e no Twitter (@ClaudiaOSimoes).  

*

Estou super entusiasmada com esta ideia. A técnica é usada por alguns profissionais de psicologia com diversos resultados. Escrever é uma terapia, não é verdade? Ajudou-me imenso no passado, foi a minha grande companheira. Estou com saudades de escrever à séria com papel e caneta. Aliás, é algo que pretendo fazer este mês. Este livro vai despertar o bichinho da escrita que está adormecido e ainda ajudar-me a focar no que realmente preciso. 

 

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