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A PITADA DO PAI | RUI MARQUES

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A semana passou chegou este livro, “A Pitada do Pai”, da editora Matéria-Prima. Adoro as edições desta editora, sente-se o cuidado em todos os trabalhos. O autor tem um blog com o mesmo nome, que eu desconhecia totalmente.

 

Normalmente compro livros de receitas, tiro uma ou outra ideia, mas volto a guardar e nunca mais pegar neles. Tenho vários encostados à prateleira, num espaço na cozinha, é raro mexer neles. Com este aconteceu o contrário, nunca mais o larguei, tem estado em cima da mesa da cozinha, na sala, na mala. Já fiz um total de cinco receitas, repeti algumas várias vezes. São todas muito fáceis e rápidas. Desta forma, tenho variado bastante nos pequenos-almoços, e incluído as receitas no meu dia a dia. São aquele género de receitas que posso usar e abusar porque são saudáveis e simples.

 

Neste momento, a receita de mais sucesso na minha cozinha é “Papas de Trigo Sarraceno e Quinoa”. É uma refeição quentinha e com um cheiro maravilhoso. Enquanto faço o meu ritual do #6amclub deixo o tabuleiro no forno. Fica pronto em trinta minutos.  Antes de ir para a cama coloco os ingredientes da receita no frigorífico a demolhar, de manhã é mais fácil. Faço um tabuleiro pequeno, como sobra sempre, aqueço e como em outras ocasiões. Não fico com aquela sensação desconfortável e pesada no estômago. É muito nutritivo e saudável.  A Francisca gosta e come um pouco comigo, o Gustavo prefere a mousse de chocolate saudável. Confesso que adoro as duas receitas. A mousse tem sido outra receita igualmente preparada religiosamente todos os fins de semana desde que tenho este livro. Já trouxe para o emprego com granola em cima.

 

Este livro é fantástico, tem sido uma lufada de ar fresco nas minhas receitas e na alimentação dos meus filhos. Tem imensas para explorar. Algumas são totalmente vegan, outras vegetarianas. Outra coisa que gostei muito é o facto de estar dividido pelas estações do ano, muito bem organizado. Facilitou imenso na escolha das receitas para esta altura do ano. Quentinhas e reconfortantes.

 

Com a chegada da Primavera vou começar a espreitar as outras receitas. Estou tão empolgada! Tenho partilhado pequenos momentos de cozinha no Instastories, algumas pessoas ficaram curiosas e já me pediram um vídeo sobre o assunto. Estou a selecionar algumas para vos garantir que é possível cozinhar de forma simples e rápida. Vou partilhar tudo, prometo.

 

Recomendo este livro para quem começa a dar passos pequenos na cozinha e pretende alterar hábitos. Também será uma ajuda preciosa para as mães. Podes comprar o livro AQUI.

 

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INSPIRAÇÃO COM A PRIMAVERA

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Mesmo antes de abrir os olhos escuto os barulhos da rua. O chilrear dos pássaros, o som da chuva e do vento. Gosto de espreitar a janela enquanto bebo o meu copo de água e preparo a minha rotina matinal. Sinto que as minhas necessidades estão ligadas ao fluxo do universo. Mas não foi sempre assim. Normalmente consigo manter esta conexão durante o verão, mas nos meses mais frios afasto-me bastante deste ritual que tanto adoro.

 

Gosto de estar no meio da natureza, respirar ar puro. Sou menina para acampar, andar de chinelo no pé e desfrutar das férias no campo. Também sou menina da cidade, explorar jardins, encontrar a cultura e lugares para comer bem. Tenho espirito aventureiro, quero viajar muitos nos próximos anos. Gosto de parar cinco minutos para olhar o céu e sentir-me grata por estar viva. Confesso que ando cheia de vontade de fazer um retiro ou um encontro no meio da Natureza com outras pessoas. Alinhavam?

 

A Primavera começa no dia 20 de março pelas 16 horas. Juntamente com ela podemos criar laços com a Natureza e encontrar algum equilíbrio dentro da sua energia. Dar aquele travão necessário, relaxar, respirar fundo. Uma forma infalível para lidar com o stress. É exatamente isso que estou a precisar. Esta conexão faz parte da minha jornada.

 

Decidi aliar um projeto ao #club6am. Mas toda a gente pode fazer. Chama-se Projeto Primavera. É como uma lista inspiradora para os vossos dias aliada à chegada da Primavera. Cada passo está relacionado com um momento leve, ligada à natureza e à sua essência. Quem sabe não levem estas mudanças para o resto da vida ou encontram opções que desconheciam. Estou otimista, acho que alguns pontos me vão desafiar e trazer a oportunidade para descobrir facetas que desconheço.  

 

Vou focar a minha atenção nestes pontos ao longo desta estação, sobretudo ao longo dos trinta dias do #club6am. Mantenho alguns hábitos comigo desde sempre, outros estou a adquirir e outros quero começar a integrar e ver o que encontro.

 

Preciso de sair mais de casa ao longo do dia, após o trabalho. Preciso de aprender a gerir o stress, limpar a mente. Preciso de ser consistente nas minhas escolhas porque sou mais equilibrada dessa forma. Nada melhor do que abraçar a chegada da Primavera com afeto.

 

 

 

Projeto Primavera

 

Natureza | cuidar ou plantar uma planta

Meditação | cinco minutos de meditação

Alimento | uma refeição colorida e saudável

Diário | escrever pedaços do teu dia

Gratidão | agradecer o que tens

Afirmações | palavras de positividade

Olhar | reparar no que nos rodeia

Desconetar | sem tecnologias

Leitura | ler um livro

Ar Livre | explorar o campo

Mãos | trabalhos manuais

Som | apreciar os sons matinais

Cheiro | encontrar um cheiro reconfortante 

Caminhar | explorar um lugar desconhecido

Perdão | libertar a culpa

Renascer | dormir cedo e acordar cedo

Sustentabilidade | amigos do ambiente

 

Este projeto foi inspirado pelo livro Regenerar, do Lourenço de Azevedo e no livro Manhãs Milagrosas, de Hal Elrod.

 

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ACORDAR CEDO | 9 MUDANÇAS

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Dez dias depois e já tenho várias coisas para vos contar. Refleti bastante antes de escrever este texto para não me esquecer de nada. E ao fim de trinta dias voltamos a falar. Quero que este texto seja essencialmente um relato real, que vos sirva para alguma coisa. Serve para eu fazer uma análise e identificar as mudanças na minha vida. É a resposta à pergunta: vale a pena continuar?

 

Acho importante respeitar a minha individualidade e ouvir o que o meu corpo pede. Hoje, por exemplo, não me levantei às seis. Com o curso cada vez mais exigente, e o inicio de um projeto pessoal senti necessidade de ficar a descansar mais uma hora. No entanto, preparei uma refeição saudável. Não senti nenhuma espécie de remorso por não seguir o plano, porque respeitei a minha individualidade, ouvi o meu corpo.  É importante para mim. 

 

Posto isto, vamos lá. Quais foram de facto as mudanças nestes dez dias desde que comecei a acordar mais cedo?

 

- Comecei a fazer exercício

Precisava urgentemente de mexer os meus músculos. Quero fortalecer o corpo e atenuar as dores de coluna. Desde o ano passado que sofro com tendinites resultante da minha vida profissional desde os 22 anos. A minha osteopata disse-me que devia continuar com o exercício para não sofrer as consequências mais tarde, sobretudo com alongamentos. Parei de fazer exercício o ano passado devido a vários fatores, mas com o abandono tirou-me o foco. O exercício para além de fazer bem à saúde, ajuda-me a alimentar melhor, dá-me foco e permite-me levar a vida de forma mais leve. Está tudo ligado. A verdade é essa. Agora consigo fazer alongamentos (passo o dia sem dores), faço também exercício para começar a tonificar e fortalecer os músculos.

 

- Sinto menos sono

Ao contrário do que eu esperava passei a sentir menos sono ao longo do dia. Andava a beber demasiado café, agora estou a beber apenas dois por dia. Um de manhã, outro depois de almoço. Esporadicamente bebi um antes de ir para o curso. Fico mais ativa e energética. Já não sinto necessidade de dormir aquela sesta habitual de meia hora antes de ir para o curso.

 

- Durmo melhor

Sempre tive problemas para dormir. A minha vida inteira. Sabem quando vocês não param de pensar em mil coisas ao mesmo tempo? Sou essa. A minha mente não descansa, sinto-me esgotada, durmo aos bocadinhos

 

- Poupo dinheiro

Eu digo que está tudo ligado, não acreditam? Com mais tempo, mais foco, tenho mais tempo de dedicação para preparar as marmitas. Estes dias nunca mais fui comprar o pequeno-almoço ao café. Poupei uns trocos. E já consegui fazer quatro receitas saudáveis para implementar na minha rotina.

 

- Alimento-me melhor

No seguimento do ponto anterior, comecei a procurar por alimentos mais saudáveis e encontrar receitas mais saudáveis para continuar com energia. Levo marmitas, preparo as refeições com cuidado e sinto mais entrega da minha parte.

 

- Explorar a Meditação

Ainda estou a dar os primeiros passos em relação à meditação. Para mim ainda está a ser uma descoberta. Eu adoro explorar, aprender e reconheço os benefícios desta prática diária. Acordar e limpar mente é essencial para enfrentar os dias stressantes de hoje. Acalma a alma, o peito. Presumo que tenho ainda muito para explorar nos próximos dias.

 

- Menos stress

Fazer as coisas com mais calma pela manhã deixa-me menos stressada.  E os meus filhos notam, não precisamos de engolir o pequeno almoço, lavas os dentes a voar e dá tempo para mais abraços e beijinhos. Uma mãe stressada de manhã é esgotante para todos, não é verdade?

 

- Ler

Ler de manhã deixa-me feliz. Adoro acompanhar a leitura com um chá. É aquele momento especial cheio de amor por mim e pelos meus livros. Não vive sem a leitura, é onde encontro o meu equilibro e aquela paz que só os livros (e o cheiro dos meus filhos) me traz.

 

- Desconetar-me para conectar-me

Ligava a internet assim que acordava. Às vezes, confesso que ainda o faço. Quero responder aos comentários ou comunicar com as outras pessoas que de outra forma não consigo. No entanto, agora com esta nova rotina matinal prefiro sair da cama e ir para o meu cantinho conectar-me comigo mesma.

 

Sem extremismos, sem nenhum sentimento de culpa, esta rotina é para trazer coisas boas à minha vida. Respeito pelo minhas escolhas, preferências e gostos particulares. O livro Manhãs Milagrosas foi um ponto de partida, serviu de orientação que me ajudou a despertar para um caminho que vou percorrer e decidir o que funciona comigo e o que não funciona.   Espero ter contribuído para desviar o medo de começar, e mostrar que em dez dias vi os benefícios que ansiava desde o começo do ano. Mas ainda está a valer, a Primavera está a chegar.

 

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PARA QUEM VAI PARTICIPAR NO #CLUB6AM ( OU #6AMCLUB)

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Nunca pensei que tanta gente quisesse mudar os seus hábitos. Nunca pensei que partilhar esta mudança na minha vida trouxesse tantas histórias e inspiração. Eu estava realmente reticente, muito reticente. Foi a medo que revelei nos Instastories o que andava a fazer. Mas não estou sozinha.

 

Algumas já acordam a esta hora, outras querem começar a ler depois de serem mães, algumas querem começar a fazer exercício ou ter motivação. É este o fascínio que encontro em continuar a escrever e partilhar no blog/canal. Eu acredito que podemos moldar os nossos hábitos e criar novos hábitos. É como sair da toca, aprender a andar. No inicio damos tudo, depois acaba enraizado.

 

Estou no nono dia desta nova rotina matinal, mesmo com frio e chuva, o corpo começa a encontrar o seu novo ritmo. As dores que sinto no corpo devido aos exercícios deixam-me feliz. Há demasiado tempo que não exercitava o meu corpo. Ele bem que se queixava, gritava por alongamentos e exercícios para tonificar. Deixem chegar o bom tempo, é ver-me de patins nos pés a abraçar o sol pela manhã.

 

O medo de começar. É esse o maior obstáculo colocado por nós mesmas. Mas não devemos ter medo quando os benefícios são maiores, não é verdade? Tentar não custa, só para ver se realmente vale a pena, se vemos diferenças na nossa vida. São apenas trinta dias. Entreguem tudo. Sem medos. O pior que pode acontecer é ficarmos a dormir.

 

Recebi um comentário com um aviso em relação às doenças devido à privação de sono.  Segundo estudos devemos dormir sete horas. Deve ser levado em conta, mas presumo que vocês saibam disto, não é? Também já vi que isso é mito, o meu médico diz o mesmo. Depende de cada organismo e das suas necessidades. Apesar sermos responsáveis e adultos fica a sugestão para moldarem a vossa rotina noturna de forma a não sentir cansaço, nem ficarem doentes.

 

Pessoalmente não sinto necessidade de dormir sete horas todos os dias. Depende do ritmo do meu dia. Como as aulas terminam tarde nem sempre é possível dormir às dez. No entanto, cheguei a dormir dez horas e passar o dia muito cansada. Também dormi, durante muito tempo, oito horas mal dormidas quando os meus filhos eram mais pequenos. Recomendo que leiam este livro porque ele também dedica uma parte à importância da alimentação. Está tudo relacionado.

 

Outra recomendação é a hidratação assim que acordam. Bebam água. Eu lavo o rosto com água fria e bebo um copo de água, sinto-me logo pronta para realizar os seis passos. No momento da leitura bebo um chá. Tem sido muito proveitoso ler de manhã. Adaptem os passos, mudem o tempo, a ordem, retirem um, coloquem outro.

 

Esta partilha teve uma motivação: motivar alguém. Seja para começar a ler, escrever aquele livro no fundo da gaveta, caminhar. Algo bom, cultivar bons hábitos. Reclamar é fácil, dizer que não temos tempo também, mas precisamos de ter noção que podemos mudar um bocadinho. Não cair no erro de assumir que temos de fazer o mesmo durante toda a nossa vida. Relembrando, obviamente, das realidades diferentes de cada um. Acho que não preciso de estar sempre a dizer isto, mas de vez em quando recebo comentários tão rudes que fico perplexa.

 

Vamos malta, preparem o vosso caderninho ou agenda, vamos fazer algo por nós.

 

 

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DESAFIO 30 DIAS | #CLUB6AM

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Quem nunca sentiu sentiu vontade de mudar alguma coisa? Quem nunca sofreu com falta de gestão de tempo e necessidade de alterar hábitos? Quem sempre quis começar a fazer yoga e meditação, mas acaba por deixar para outro dia? Quem sempre quis ser mais organizado e produtivo?

 

Esta manhã falei sobre isto no Instastories e lancei o desafio, trinta dias a acordar às seis da manhã. É isso mesmo. Inspirada no livro "Manhãs Milagrosas" decidi experimentar o método sugerido pelo Hal Elrod e estou apaixonada pelos meus dias. Nunca pensei dizer isto, mas este livro mudou parte da minha vida. Para melhor!

 

Andava triste porque não conseguia acrescentar a meditação e exercício na minha vida, queria mudar isso. Janeiro e Fevereiro passaram e nada de mudanças benéficas. Os dias estavam totalmente cheios, fazia várias coisas, mas não estava a resultar porque dormia muito mal, passava os dias muito agitada e às vezes mal humorada, com a mente a mil.  O exercício faz-me tanta falta. Desta forma comecei a comer mal. Enfim, uma bola de neve. Precisava de mudar alguns hábitos: alimentação, exercício e dormir melhor. Já vos tinha dito que não sou preguiçosa, nem mulher de dar desculpas. Nunca em toda a minha vida vão ouvir-me dizer: não tenho tempo.

 

Da mesma forma que assumo a responsabilidade pelo meus atos, também assumo que quando algo corre mal a culpa é minha. Ou seja, tenho o poder de mudar ou melhorar a gestão do meu tempo. Felizmente este livro apareceu no momento certo. Acredito bastante que os livros atravessam no nosso caminho quando estamos predispostos a receber algo. Energia, eu acredito na energia do Mundo. Eu estava decidida a mudar. 

 

A ideia deste livro é tirares 60 minutos da tua manhã para realizares seis passos. Esses passos são importantes para encontrares um equilíbrio, introduzires a meditação, exercício, leitura na tua vida. Desta forma, se leres 15 minutos por dia vais conseguir ler cerca de 18 livros por ano, tens noção? Acabou-se a frase: não tenho tempo para ler. São 15 minutos! Quem é que não tem 15 minutos se deixar alguma coisa menos importante de lado?

 

Recomendo que vejas estes os dois vídeos: 

 

 

Os seis passos são explicados no livro com detalhes, o desafio tem a duração de trinta dias. Segundo o autor só custam os primeiros dez dias, depois ficamos habituados. Também é importante fazer no fim de semana. Vamos?

 

Eu lancei o desafio de fazermos isto juntas. Pretendo criar um grupo no whasupp para picarmos o ponto e partilharmos a experiência umas com as outras. Nunca pensei que alguém mostrasse interesse, mas a verdade é que existem pessoas interessadas em participar. Podemos gerir as tarefas da forma que acharmos mais conveniente, alterar a ordem, como quisermos. Sugiro que arranjem um caderno e caneta para este desafio, vão precisar. Posso partilhar como tenho feito, como comecei a comer melhor e a sentir mais energia.

 

A ideia é começar de forma oficial dia 19 de Março. Para dar tempo para lerem o livro, verem o meu vídeo (pretendo fazer um vídeo sobre este desafio na próxima semana), verem estes vídeos e tirarem as dúvidas. 

 

Os seis passos são:

- exercício (20 minutos)

estou a fazer abdominais, alongamentos para a coluna, yoga

- silêncio (10 minutos)

meditação, vou seguir o livro "o mu guru", um livro de bolso com mais de 100 exercícios de meditação

- leitura (15 minutos)

estou a ler poesia (quando faço mais exercício) e um clássico (quando tenho os 15 minutos)

- afirmações (5 minutos)

escrevo várias frases positivas de compromisso comigo mesma

- visualizações (5 minutos) 

esta técnica ainda está em desenvolvimento, mas é simples, vejam no vídeo

- escrita (5 minutos)

uma espécie de diário e organização da minha agenda

 

Acreditam que já consegui preparar o almoço ao mesmo tempo? Acreditam que comecei a sair de casa com outra disposição? Acreditam que os meus filhos também sentiram os beneficios de terem uma mãe menos stressada de manhã? Várias pequenas mudanças que mudaram imenso. Até a minha coluna anda mais contente. 

 

Se quiserem fazer parte digam-me algo no instagram ou msn. Vou criar a conta no whatsapp, o grupo está a ficar composto. No grupo a ideia é dizermos bom dia assim que sairmos da cama, e irmos dizendo como está a correr e colocarmos dúvidas. Não é para ficarmos a manhã na conversa e deixar as tarefas para segundo.

 

Eu estou a usar uma tabela de hábitos onde coloquei os seis passos e risco quando as realizo. Ajuda-me a organizar o desafio. Deixei de ter o péssimo hábito de ligar a internet logo que acordava e gastar alguns minutos nisso. Ou seja, este livro realmente mudou a minha vida (ou parte dela). 

 

Podes comprar AQUI

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LUGARES DOCES E INSPIRADORES PARA CONHECERES

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Fevereiro foi bastante agitado. Tem um milhão de coisas a acontecer, cheio de momentos e pessoas. Consegui visitar alguns espaços e gostava de partilhar convosco dois lugares. Um bastante guloso e calórico. Outro mais suave e inspirador. Fui a alguns eventos e tive alguns encontros inesperados. Deu para ler e aproveitar a vida. Poesia, café e alguns filmes no conforto do sofá.

 

Leitores em viagem é uma das mais recentes rubricas, onde partilho lugares ideais para ler um bom livro. Afinal, podemos ler em qualquer lugar, não é verdade? E esta chuva maravilhosa? Dá vontade de ficar em casa, é exatamente isso que tenho feito nos últimos dias, mas novos lugares vão ser visitados ao longo de Março. Volto no final do mês para partilhar tudo. Agora fiquem com estes dois. Digam-me o que acham e se já conheciam. 

 

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Adorei visitar o Jardim Botânico de Ajuda, em Lisboa. Estava um bocadinho frio, mas acabou por ser um dia bem passado junto da natureza. Respirar aquele ar fez-me tão bem. É completamente inspirador e tocante. Damos asas à imaginação e saímos renovados. O jardim parece um bocadinho abandonado, mas não está. No final da visita recebi um panfleto com os próximos eventos, ideias super giras num espaço que podia estar mais frequentado. Aposto que na Primavera é irresistível. Visitem a página no Facebook

 

Lugar mais do que ideal para ler um livro ao som dos passarinhos e envolvidos pelo espaço lindo. 

 

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Se forem como eu são doidos por chocolate. Kakaoland fica relativamente perto da minha casa. Quando via as fotos no facebook ficava a babar, mas este mês fui visitar pela primeira vez. Esperei cerca de vinte minutos numa fila. O espaço precisava de mais lugares sentados, uma pessoa desespera com o cheirinho bom e o tempo de espera. No entanto, vale a pena insistir (ou ir durante a semana). Tem várias opções, vários chocolates (todos os que vocês conhecem). Eu adoro os crepes e os churritos. As bebidas também são óptimas. Não consigo comer tudo, fico ligeiramente enjoada depois de tanto chocolate, mas fico de água na boca só de pensar. Mais no Zomato,

 

O espaço fica em Alverca, perto da Póvoa de Santa Iria, está um bocadinho escondido, mas com o GPS não falha. E depois têm o sushi ali perto para o jantar se quiserem. 

 

Lugar doce para uma leitura rápida, talvez um poema entre um crepe e um croissant. 

 

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BULLET JOURNAL | MARÇO 2018

 

 

 

Continuo com o mesmo sistema de organização, o bullet journal. Não troco por nada. Desta vez, como o caderno estava quase a terminar, troquei por outro bullet journal. Tive de passar a maior parte das informações de um para outro. No vídeo podem ver o sistema de organização de leituras, financeiro e os planos para o próximo mês. Gosto bastante da forma minimalista como está o meu plano semanal. Dou-me muito bem. Alguma dúvida é só deixar nos comentários. Digam-me, também vão participar no Março Feminino?

 

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NÃO É UM DIÁRIO | FEVEREIRO

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Este mês foi enganadoramente pequeno. Aconteceu tanta coisa que não tenho forma de lembrar-me de tudo. No entanto, vou tentar falar no mais marcante para isto não ficar tão chato. Foi um mês muito bom, melhor do que janeiro. Tive mais energia, concretizei mais e senti alguns avanços. 

 

Foi o aniversário dos meus filhos (20 e 25) com uma festa partilhada e divertida. Pela primeira vez não senti o stress das preparações e senti-me leve. Não sofri antecipadamente com nada, foi tudo tranquilo e sem grandes gastos. Fizemos o melhor, demos dias felizes aos miúdos e isso valeu por tudo. Tive perto as pessoas que acompanham estes dois. Se querem uma boa dica para uma festa, se tiverem espaço, aluguem um insuflável, é o centro de diversões para os miúdos. 

 

Passeei e conheci alguns lugares, mas falarei neles de forma mais detalhadas noutro post. No entanto, encontrei inspiração em lugares e rostos. Voltei para casa cheia de ideias, regressei à escrita e percebi o que quero fazer ao longo da vida. Não vale a pena fugir mais. Temos de fazer desta passagem um lugar mais feliz. 

 

Finalmente voltei com a newsletter e adorei o feedback dos leitores. Criei uma espécie de Carta Moderna, brevemente escreverei outra. Se quiseres podes subscrever. A primeira carta foi sobre workshops e não só. Este mês foi marcado pela minha coragem, pela vontade em sair à rua mascarada e enfrentar o publico mais novo. No Carnaval acabei por participar no desfile de máscaras e diverti-me muito. Primeira vez nunca se esquece. Fui de Capitã América. Os meus miúdos de sevilhana e tartaruga ninja. 

 

Tive jantares, encontros e novos contactos. Recebi desafios e aceitei, ofereci desafios e recebi respostas positivas. Decidi trazer o melhor para dentro da minha casa e criei um super brunch familiar. O jantar do dia dos namorados também foi a quatro e muito engraçado. Com velas e tudo. Fizemos bolachas de alfarroba juntos. Pintámos, desenhámos e montámos muitos legos. Saímos juntos, dançámos e demos muitas gargalhadas. Foi um mês de entrega, de estar e ficar. 

 

Quase a chegar a Primavera, preparei a mudança do canal. Aliás, mudei o meu quarto totalmente. O cantinho do canal ficou amplo e mais organizado, os livros mais perto de mim. Ainda não consegui gravar nada com o novo cenário, mas vai acontecer brevemente. As mudanças não ficaram apenas pelo canal, também cortei o cabelo. Confesso que não está fácil para domar este corte, estou a pensar voltar para cortar mais. Li bastante, vi alguns filmes, escrevi e criei bastante conteúdo. Conheci a escritora Ana Margarida de Carvalho, encantei-me. 

 

Poupança, tive despesas extras com a minha saúde, consultas e receitas. No entanto consegui colocar algum dinheiro de lado. Aos poucos lá chegarei. Acabei por ir aos saldos e comprar algumas peças novas a um preço espectacular. Doei novamente alguma roupa, calçado e livros. Quando entra muita coisa nova, sinto necessidade de abrir mão de outras. Não gosto de acumular e sinto-me mais feliz assim.  

 

Foi um mês cheio, corrido e intenso.

 

O que quero mudar no próximo mês? Preciso de preparar uma nova rotina matinal. Sem mais desculpas. Estou mentalmente preparada, só falta meter os planos em acção. Também quero diminuir a quantidade de açúcar cá em casa. As festas acabaram, não há desculpa. 

 

O que mais me fez feliz este mês? Arriscar em vários aspectos da minha vida. Perceber que consigo enfrentar e não preocupar-me desnecessariamente com o futuro. Sentir que o grande caminho que eu fiz está a dar-me de volta tudo o que aprendi. Também fiquei feliz por ver as minhas pessoas preferidas e as gargalhadas dos meus filhos. Voltar a escrever. 

 

Uma música For You, Rita Ora

Um videoclip Aviões de Papel

Um post Na Alegro A Noite dos Oscares Veste-se pela DressFor Sucess

Um canal Carol Moreira

Uma mulher Sophia Mello Breyner

Um lugar Jardim Botânico da Ajuda

 

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VERO | A NOVA REDE SOCIAL

 

Mudam-se os tempos, muda-se as vontades. Apareceu uma nova rede social que junta o melhor dos dois mundos das mais conhecidas redes sociais: o Facebook e Instagram. A rede social chama-se VERO e já podes fazer o teu registo depois do download da aplicação no teu telemóvel.

 

Ainda não sabemos se vai vingar e conseguir conquistar o público, mas tem duas coisas que gostamos muito. Quais são? O feed aparece por ordem cronológica e não és bombardeado com publicidade. O que podemos querer melhor? Óbvio que a tendência é daqui a uns tempos eles também encherem tudo com publicidade, mas até lá somos felizes. Mas a politica é essa, a VERO é contra a publicidade

 

Gostei bastante da imagem da VERO e acho sinceramente que o Facebook já deu o que tinha dar. Assim como aconteceu quando o Hi5 deu lugar ao Facebook, a VERO apareceu para tornar a concorrência maior e agradar ao publico que reclama do feed fora de ordem, ninguém merece fotos de cinco dias, e publicidade a todo o minuto. Para além disso se seguimos alguém queremos receber tudo o que a outra pessoa publica, certo? Eles não deviam escolher o que queremos consumir.

 

A rede social foi criada em 2016, mas só agora é que os utilizadores começaram a olhar para rede social com outros olhos. VERO, verdade em italiano, acabou por trazer o que o publico quer, algo mais real e sem algoritmos. Infelizmente a aplicação ainda não está a funcionar a cem por cento ( não consigo fazer o meu registo, mas sei de quem já conseguiu). Precisa de limar certos erros. Acredito que brevemente será a preferência da maioria. 

 

Já tinhas ouvido falar na VERO? O que achas, vai destronar o Facebook?

 

 

leitora beta * divulgação * literatura *

contacta-me para mais informações contactoclaudiaoliveira@gmail.com

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